さて、どうなるやらw
40歳を超え、喘息持ちに最近では不整脈、階段使ったら息切れと、完全にダメダメですw
週2ぐらいでスロートレーニングしてますが、ちょっと気を抜くとぶぶっと太りますw
そんなこんなで一ヶ月前からタバタ式トレーニングを開始してみました。
目標は持久力UP。
やり方は非常にシンプル。20秒全力で身体を動かして、10秒休息。
これを8セット、すなわち4分で良いらしい。しかも朝やる事で代謝が続くとの事。週2〜3程度で効果あり。
さてその効果や如何に？
ちなみに始めて一ヶ月、体重−1.5kg。
誤差とも言うかもねw
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