さて、どうなるやらw

40歳を超え、喘息持ちに最近では不整脈、階段使ったら息切れと、完全にダメダメですw

週2ぐらいでスロートレーニングしてますが、ちょっと気を抜くとぶぶっと太りますw


そんなこんなで一ヶ月前からタバタ式トレーニングを開始してみました。

目標は持久力UP。































やり方は非常にシンプル。20秒全力で身体を動かして、10秒休息。
これを8セット、すなわち4分で良いらしい。しかも朝やる事で代謝が続くとの事。週2〜3程度で効果あり。

さてその効果や如何に?



ちなみに始めて一ヶ月、体重−1.5kg。


誤差とも言うかもねw




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Important thing, it is family・・・ (明鏡止水の心境を求めて)

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