糖質を考える。
ライザップの番組を観てからというもの、糖質について色々と調べてます。
CEというよりNSTですねw
成人が1日に必要なカロリーの役6割程度が糖質。
一番初めに燃焼されるのが糖質。
脳に必要な唯一の栄養素、糖質。
炭水化物とは食物繊維＋糖質の事で、食物繊維は基本0キロカロリー。
ライザップで短期集中で糖質を制限するのは1回に50分程度のトレーニングで効率よく脂肪を燃焼させるものと推測。
しかし疲れた時はやはり糖質が1番。
糖質を制限するのはいつまで？ひょっして、一生制限が必要なのかな？？
僕に糖質制限はムリカベーww
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